5 makanan ampuh usir galau

                                                                                

5 makanan ampuh usir galau

Apabila sesorang mengalami yang namanya putus cita maka muncullah yang namanya galau, sedih bimbang dan gelisah, perasaan galau muncul apabila kita sedang bimbang tentng apa yang harus kita lakukan.

1.      Cokelat

Hampir semua wanita tau makanan yang ampuh mengatasi galau adalah coklat bukan karna hanya rasanya yang Mnis Dan enak namun coklat mengandung theobromin,kafein,dan fenitelamin yang diyakini dapat meningkatkan daya sensitive insulin menurunkan tekanan darah dan suasana hati coklat  merupakan makana yang sehat tetapi perhatikam juga jumlah kandungan gula pada makanana tersebut

2.      Sayuran hijau

Menurut bebrapa ahli selain mengomsumsi untuk kesehatan ternyat mengomsumsi buah juga dapat mengurangi galau hal ini dengan kandungan pada sayur sayuran dan kacang kacangan dapat meperbaiki mod apabil sedang galau, sayuran yang paing ampuh untuk mengurangi galau adalah Bayam, bayam mengandung magnesium yang tinggiyang dapat meningkatkan produksi serotonim dalam tubuh dalam baying juga mengandung zin dan asam folat yang dapat mengatasi stres yang sedang kita alami

3.      Ikan salmon

Untuk teman teman yang suka mengomsumsi ikan terutam ikan salmon tentunya ini sangat baik karena mengomsumsi ikan salmon dapat mengurangi perasaan galau karena ikan salmon mengandung asam lemak dan omega tiga, asam selak dalam ikan salmon dapat meingkatkan dopamine dan serotonik dan dapat merubah suasana hati yang sedang galau menjadi lebih baik lagi

4.      Alpukat

Salah satu ahli gizi pernah mengemukakan bahwa mengomsumsi alpukan dapat memperbaiki mod karena didalam alpokan mengandung tirosin yang dapat memperoduksi dopamine alpukan juga adalah buah yang paoing tinggi mengandung asam folat, sehingga kita saat mengomsumsi alpukan makan akan meningkatkan dopamine sehingga mod kita menjadi lebih baik lagi

5.      Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang dapat mengatasi perasaan galau berat karena pisang mengandung asam amino triptopan saat kita mengomsumsi pisang dapat meningkatkan srotonik dalam tubuh dan apabila serotonik dalam tubuh meningkat makan kita akan menjadi merasa lebih baik lagi dan suasana hati akan kembali ceria