Untuk
menajamkan pengelihatan tentnya kita tidah hanya menjaga pengelihatan kita dari
luar tetapi kita juga harus menjaga mata kita dengan cara mengomsumsi makanan
makanan yang baik untuk mata
Berikut
adalah lima makanan yang baik untuk menajamkan mata kita.
1. Wortel
Wortel memeng sudah dipercaya sejak lama dan terpercaya untuk membantu
menjamkan pengelihatan wortel merupakan sumber beta karotin yang baik, anti
oksidan dan vitamin A. dengan mengomsumsi wortel dapat meningkatkan
pengelihatan pada malah hari dan juga dapat mencegah dari kerudakan
pengelihatan bahkan beberapa orang yang mengalami mata minur rabun jauh maupun
rabun dekat setelah mengomsumsi wortel secara berturut turut maka sakit mata
yang dideritanya akan berlahan lahan akan sembuh.
2. Blueberry
Blueberry adalah merupakan buah buahan yang mengandung anti oksidan yang
tinggi kandungan pterostilbene yang terkandung dalam blueberry sangat baik
untuk mata penelitian menunjukkan bahwa kandungan pterostilbene pada blueberry
sangat membatu untuk mengatasi mata kering dan juga melindungi kornea mata dari
berbaga bagaya.
3. Seledri
Sedri ini bukan hanya bermanfaat untuk menurungkan darah tinggi tetapi
seledri ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Karena sayuran ini
mengandung vitamin A yang sangat baik untuk mata dan juga mengandung berbagai
kandungan zat yang bisa bermanfaan untuk menjaga kesehatan mata dari berbagai
penyakit.
4. Alpukat
Alpukaa adalah salah satu buah buahan yang mengandung senyawa vitamin dan
mineral yang tinggi dan juga memiliki kandungan anti oksidan yang cukup tinggi.
Karena kandungan anti oksidan dapat menjaga kesehatan mata dari berbagai
penyakit mata. Dan juga kandungan pada alpukat dapat menjaga dari penyakit mata
akibat penuaan seperti penyakit katarak
5. Green tea
Kandungan anti oksidan yang tinggi pada green tea tidak diragukan lagi
seperti yang diatas bahwa anti oksidan sangat baik untuk kesehatan mata dengan
mengomsumsi the hijau sangat membantu untuk menjaga kesehatan mata.
.jpeg)
0 Komentar