Makanan yang dianjurkan dan tidak dianjurkan bagi penderita anemia

Aktivitas sekolah, perkuliahan, maupun berbagai aktifitas organisasi dan ekstrakurikuler yang tinggi akan berdampak pada pola makan yang tidak teratur, selain itu mengkonsumsi minuman yang menghabat absorbsi zat besi akan mempengaruhi kadar hemoglobin seseorang. Makanan yang harus dikonsumsi adalah  makanan yang mengandung sumber protein, karbohidrat, vitamin dan mineral. Dan yang paling penting adalah mengandung banyak zat besi seperti daging ikan, susu, hati ayam, kacang-kacangan, daging ayam dan diselingi sayur-sayuran misalnya bayam (Desri, 2015).

Makanan yang tidak dianjurkan adalah makanan atau minuman yang mengandung caffein misalnya kopi dan juga minuman atau makanan yang mengandung ferritin misalnya teh dan juga coklat karna makanan dan minuman tersebut akan mengingat asupan zat besi yang ada didalam tubuh. Pencegahan lainnya tidur yang cukup, dan mengurangi aktivitas yang terlalu berat (Desri, 2015).