Virus flu dapat menghasilkan lapisan yang keras yang mudah tersebar pada suhu dingin persisnya lapisan keras ini mencair pada virus memasuki saluran pernapasan kemudian sang virus masuk ke dalam sel sel saluran pernapasan berikut adalah beberapa cara cara yang bisa anda lakukan agar terhindar dari flu saat musim hujan
1. cuci tangan
disarankan untuk mencuci tangan dengan air dan sabun dan menggosok gosok seluruh sela-sela jari selama 20 detik agar virus flu hilang dari tangan anda
2. hindari menyentuh wajah
Virus flu dapat masuk ke tubuh dengan dengan melalui mata hidung dan mulut ketika anda juga belum mencuci tangan yang
3. olahraga dengan rutin
Berolahraga dengan rutin berolah raga kita bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh sehingga anda tidak mudah terserang penyakit flu
4. konsumsi makanan bergizi
sayuran dan buah-buahan sangat sayuran dan buah-buahan sangat baik dikonsumsi terutama sayuran yang berwarna hijau kuning dan merah banyak pula mengonsumsi protein yang bersumber dari telur ikan dan daging guna menjaga sistem kekebalan tubuh anda yang
5. tidur yang cukup
kurang tidur bisa meningkatkan hormon stres dan menyebabkan tubuh meradang dan rentang pada virus you kita mulai sekarang dengan tidur malam hari pada jam 08.00 atau jam 11.00 malam dan kita tidur 7 hingga 8 jam sehari agar menjaga sistem kekebalan tubuh kita tetap terjaga dan tidak terkena flu pada saat musim hujan
6. jangan merokok
perokok berat bisa terjangkit flu dengan cepat lebih sering dan lebih berat dibandingkan dengan orang-orang yang tidak merokok jika anda perokok pasif maka jauhi asap dari perokok aktif agar sistem kekebalan tubuh anda tetap terjaga dan yang
7. vaksin flu
ini adalah cara paling utama untuk terhindar dari serangan 10 selama musim penghujan ayah teman-teman kami sarankan untuk mengikuti cara cara diatas agar kalian selalu terhindar dari flu pada saat musim hujan karena jika anda terkena flu maka anda juga akan terkena demam dan anda gampang sakit oke
0 Komentar